سلام

اگر هیچکس ، هیچ انتظاری نداشته باش .

از حواشی ، دوری کن .

از تلویزیون و شبکه های اجتماعی ، دوری کن .

فقط با افراد آرام و دنبال پیشرفت و مثبت اندیش ، رفاقت کن ‌.

عجله نکردن پس مطابق اثر مرکب ، برو جلو .

با ناهارت ، مقداری نمک دریا بخور .

کم کردن چای و قهوه و بادمجان و غذاهای تند .

نماز و دعا و قرآن با تمرکز .

بخشیدن کسی که بهت ، بدی کرده .

خیر خواستن برای همه تاکید می کنم همه .

مدیتیشن .